首页 > 健康快讯 > 正文

爱美人士不妨多吃这5种食物,排毒养颜,推荐最佳饮食

     时间:2020-06-28 08:30:05

爱美之心人皆有之,女人更是如此。不妨多吃这5种食物,内调外养更健康美丽!

★★★西芹

西芹有平肝降压、镇静安神、利尿消肿、防癌抗癌等作用,其中的粗纤维还可以帮助肠蠕动,排毒养颜,可润肺美容、防癌抗癌,是很好的食疗材料。

推荐:西芹枸杞炒百合

功效:这道菜特别适宜体虚肺弱者、更年期女性、神经衰弱者,但需提醒的是,风寒咳嗽、脾胃虚寒及大便稀溏者不宜多食。

★★★山楂

经常吃山楂的话对于我们的身体是有很大的好处的,其黄酮类物质和维生素c等含量都是最为多的,可助美白抗衰老,起到美容的作用。常吃山楂还可起到排毒消脂,清肠通便,保持苗条的身材的作用。

推荐:不要多吃生、糖葫芦

功效:1、防治心血管疾病,降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用;

2.开胃消食,尤其对消肉消食效果较好,很多消化药都用山楂;

3、山楂有活血化淤的功效,有助于解除局部淤血状态,对跌打损伤有辅助疗效;

4、山楂中有平喘化痰、抑制细菌、治疗腹痛腹泻的成分。

★★★西红柿

西红柿中含有大量的维生素c,能够有效减少黑色素的形成,美白肌肤;而且其中含有的其他维生素还能够帮助增强皮肤的生理功能,有效改善肌肤粗糙、老化状况,给皮肤深层滋养护理,经常吃西红柿能够帮助美容养颜。

推荐:西红柿炒鸡蛋

功效:1。番茄中含有维生素c,有生津止渴,健胃消食,凉血平肝,清热解毒,降压的作用和结果,对高血压,肾病人有特殊的好帮助治疗用。多吃西红柿配合防衰步骤使用,让皮肤链接白。

2.鸡蛋是养分丰硕的食品,含有卵白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所必要的矿物资。鸡蛋炒西红柿是养分素互补的很不错实例。在丰硕养分的同时,还具备健脑抗朽迈的做用。

★★★眉毛

眉毛豆是非常独特的,它不仅可以作为主食,也可以作为蔬菜,甚至作为水果食用,它营养丰富,有非常多的元素,如蛋白质,磷酸钙铁等,它含有非常丰富的磷脂,可以很好的降低血压和脂肪,解毒和清肠,除了这些治疗作用,值得一提的是它还可以有效地补血养颜,抗衰老,滋养皮肤。

推荐:清炒眉豆

功效: 眉豆提供了易于消化吸收的优质蛋白蛋,适量的碳水化合物及多种维生素、微量元素等,补充机体的营养成分,提高免疫力。

★★★胡萝卜

胡萝卜的颜色鲜艳,口感脆甜,营养丰富,是很多人喜欢吃的一种食物,常吃胡萝卜对身体好处很多,可以补充多种的营养成分,增强身体的免疫功能,预防疾病,另外中老年人常吃胡萝卜对血管也特别好,可以清洁血液,疏通血管,保持血液流动畅通。

推荐:清炒胡萝卜丝

功效:吃胡萝卜时,要多注意胡萝卜中的胡萝卜素。胡萝卜素是一种脂溶性维生素,是维生素a的前体,脂溶性维生素的特点是其仅溶于脂肪不溶于水。因此,建议在烹饪中,可以用油煎胡萝卜,用脂肪,胡萝卜素更容易被人体吸收和使用。

上一篇: 什么食物容易发胖? 育肥好吗?
下一篇:最后一页