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我经常在减肥的时候吃这种汤,骨头强壮,排便顺畅,整个人看起来都很好。

     时间:2020-09-04 16:28:22

我减肥期间经常吃这种汤菜,骨头结实,排便通畅,整个人看起来都不错。今天我给大家带来的这道菜是我减肥期间经常吃的东西,吃起来酸甜可口,特别开胃。其实减肥期间我不需要天天啃树叶。很有营养,也很好吃。既能补钙,又能清热解暑,对身体很有好处。因为在减肥的时候,很多人都会缺乏蛋白质,我们需要补充优质蛋白质,比如虾,豆腐等,这样我们的骨骼肌才能强健,而不是减肥后的皮肤。一定要合理饮食,配合运动。这样不仅能减脂,还能塑形,你说呢?西红柿功效:可以用于美容养颜,因为西红柿中含有丰富的维生素C,可以很好的调节皮肤中色素的代谢,促进胶原蛋白的形成。吃西红柿,摄入丰富的维生素C,可以使皮肤更红润,白皙,富有弹性。豆腐的功效:1。能泻火解毒。2,能生津润燥。3,功效能和中益气。虾的功效:虾是高蛋白食物,它富含钙,镁,钾等矿物质,虾富含蛋白质,它是构成白细胞和抗体的主要物质。吃东西不仅补充蛋白质,它还能维持自身的免疫功能,促进神经,血管和脑细胞的活跃和发育。此外,其中丰富的钙,镁,磷元素可以促进骨骼的合成。适当食用虾类可为抗体的合成提供原料。而且它含有丰富的蛋白质,可以增强体液免疫的强度,还含有大量的维生素a.虾富含矿物质,尤其是镁。虾营养丰富,属于一种蛋白质含量高,热量低的肉类。它几乎不含脂肪。虾每100克可食用部分只产生48卡路里的热量,其矿物质含量也相当大。主要含有钠,钙,锌,镁等元素,以及维生素a,维生素E,维生素B等微量元素。番茄虾豆腐锅配料:番茄2个,番茄酱2汤匙,内酯豆腐1盒,虾适量,料酒小半碗,姜汁1汤匙,白胡椒1汤匙。适量盐和鸡精,2碗水和橄榄油。香菜是免费的。做法:1。我用基围虾。洗完后,我去掉头和壳。我用开背去虾线。我用料酒,白胡椒,姜汁腌制,去腥。2.锅中放入少许橄榄油,放入番茄酱,不要放番茄酱。为了色泽好看,红艳艳的,油炸番茄酱的色泽特别好。西红柿洗净,切块放入锅中,一起翻炒。3,将西红柿翻炒至软烂,然后加水。我们的菜是汤,不是汤,所以两碗水就够了。也可以做汤,所以多放水。4,加入盐和鸡精调味。豆腐放下后,就翻不动了。5,汤汁烧开后,放入豆腐和虾仁。煮至豆腐熟透,虾仁变色。6.可以放点香菜,味道比较好,也可以不喜欢就不放,这样就熟了。7,每一口都特别香,营养丰富,不长肉。喜欢的朋友赶紧试试吧。大家好,我是耳朵,国家一级烘焙技师,每天在厨房忙碌,烘焙,做家常菜,分享都是我的爱好。

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